ورزش کردن

شخصى که ورزش نمى کند، ٢ برابر بیشتر از کسى که فعالیت جسمى دارد، در معرض خطر ابتلا به بیمارى هاى قلبى قرار دارد. اگر سابقه بیمارى هاى قلبى و عروقى در شما یا در خانواده تان وجود دارد و یا فقط نگران سلامت این عضو مهم بدن خود هستید، باید روزانه زمان مشخصى را به ورزش کردن اختصاص دهید. کارشناسان توصیه مى کنند که روزانه 30 دقیقه را به ورزش اختصاص دهید.

متخصص پزشکی ورزشی ضمن بررسی تناسب خطر ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی با میزان ورزش کردن، گفت: در زمان پاندمی ویروس کرونا به افرادی که قصد ورزش کردن دارند، سه توصیه می‌شود.

با توجه به گسترش تکنولوژی مدرن پزشکی از راه دور در دنیای امروز و لزوم آموزش توانبخشی پیشگیرانه به مردم با حداقل تماس فیزیکی، استفاده از این تکنولوژی در شرایط حاضر جهت این مهم می‌تواند راهگشا باشد.

گردن و شانه درد مشکلی است که خیلی از ما به دلایل متفاوتی چون بد نشستن، استرس و یا فعالیت کم به آن دچار هستیم اما با ورزش های کششی می توانیم این مشکل را تا حدودی رفع کنیم البته در صورتی که به طور منظم و مداوم انجام شود.

90 درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا 3 ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار می گذارند. زیرا بیشتر مردم انتظارات غیر واقعی دارند و هیچ اطلاعاتی درباره این که چه ورزش هایی برای رسیدن به اندام زیبا متناسب هستند ندارند.

اگر روی قسمت های ران یا باسن متوجه سلولیت شده اید نگران نباشید شما تنها نیستید. 80 الی 90 درصد زنان در قسمتی از بدن خود سلولیت دارند.

اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید و یا نمی خواهید در شلوغی و سر و صدا ورزش کنید این ورزش های خانگی را امتحان کنید.

رژیم بدنسازی برای افرادی که می‌خواهند این ورزش را دنبال کنند ضروری است. چه برای تفریح و چه برای رقابت، انجام تمرینات بدن سازی معمولا به عنوان یک شیوه زندگی شناخته می‌شود، زیرا می‌تواند شامل ساعاتی شود که داخل و خارج از باشگاه صرف می‌کنید

این یک واقعیت انکارناپذیر است که ساعت‌ها پشت میز نشستن می‌تواند آسیب‌ها و عوارض بسیاری را برای سلامت بدن ما به دنبال داشته باشد

محققان به تازگی دریافته‌اند ورزش کردن قبل از مصرف صبحانه می‌تواند به چربی‌سوزی بیشتر کمک کند.